Recipies
Германия Ингридиенты (1 Порции )
- 1/2 сушеного персика
- 50 г малины
- 2 столовые ложки пшенных хлопьев
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев
- 100 натурального йогурта (жирность: 3,5 %)
- 2–3 столовые ложки молока (жирность: 3,5 %)
- 1 чайная ложка меда
- 1 чайная ложка семян подсолнечника
Калорийность (на порцию)
Количество калорий323 kcal
Жир8 g
Натрий72 mg
Углеводы48 g
Белки12 g
Фосфор294 mg
Калий495 mg
Жидкость216 ml
Порядок действий
Нарежьте половину персика крупными ломтиками. Смешайте в небольшой миске дольки персика, малину и хлопья для мюсли. Хорошо смешайте йогурт, молоко и мед. Вылейти смесь на фрукты и хлопья. Посыпьте семенами подсолнечника.