Recipies

Мюсли с фруктами

легко
Происхождение: Германия

Ингридиенты (1 Порции )

  • 1/2 сушеного персика
  • 50 г малины
  • 2 столовые ложки пшенных хлопьев
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев
  • 100 натурального йогурта (жирность: 3,5 %)
  • 2–3 столовые ложки молока (жирность: 3,5 %)
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка семян подсолнечника

Калорийность (на порцию)

Количество калорий323 kcal
Жир8 g
Натрий72 mg
Углеводы48 g
Белки12 g
Фосфор294 mg
Калий495 mg
Жидкость216 ml

Порядок действий

Нарежьте половину персика крупными ломтиками. Смешайте в небольшой миске дольки персика, малину и хлопья для мюсли. Хорошо смешайте йогурт, молоко и мед. Вылейти смесь на фрукты и хлопья. Посыпьте семенами подсолнечника.