Recipies

Water melon smoothie

Арбузный смузи

легко
Хроническое заболевание почек: Холестерин
Происхождение: Испания

Ингридиенты (4 Порции )

  • 4 куска арбуза (каждый примерно по 125 г)
  • 8 кубиков льда (каждый примерно по 20 мл)
  • Сок половины лимона 

Калорийность (на порцию)

Количество калорий60 kcal
Жир0 g
Натрий3.0 mg
Углеводы13 g
Белки1 g
Фосфор15 mg
Калий174 mg
Жидкость188 ml

Порядок действий

Мелко нарезать мякоть арбуза и извлечь семена.
Крупно покрошить кубики льда.
Сложить все ингредиенты в миксер, добавить лимонный сок и взбить.
Разлить смузи в 4 стакана.
Освежающий и вкусный напиток готов! Если арбуз недостаточно сладкий, можно добавить немного меда.
...освежившись, не забудьте добавить смузи к объему потребленной жидкости!

Рекомендации по организации питания

Для разнообразия можно добавить немного мяты и базилика.