NephroCare на настоящем веб-сайте использует файлы cookies с целью повышения качества механизма пользовательского взаимодействия и предоставления оптимальных услуг. Продолжая просмотр сайта, Вы соглашаетесь с использованием файлов cookies. Для получения дополнительной информации см. нашу политику конфиденциальности.

Пример режима питания

День Здорового Питания – Примеры и рекомендации по режиму питания

Здоровое Питание

Завтрак

2 ломтика тоста,
1 ломтик пшеничного хлеба,
2 небольших ложки маргарина
или сливочного масла, 2 небольших ложки варенья,
1 столовая ложка сливочного сыра,
1 чашка кофе,
1 маленькая ложка сахара

Добавив небольшую ложку сливок в свой кофе, вы придадите ему особый аромат и обеспечите свой организм дополнительной энергией (43 ккал).

Кофе содержит немного больше калия, чем чай – если вы обычно выпиваете две чашки кофе в день, попробуйте заменить одну из них чаем, хотя бы по выходным.

Перекус

100 г яблочного пюре с корицей

Рекомендации:

Обязательно сливайте дополнительную жидкость, содержащуюся в фруктовом десерте \ компоте.

Обед

Spaghetti with Chicken and Courgette
90 g spaghetti
100 g courgettes with 1 tablespoon
oil (olive or rapeseed)
60 g chicken breast

Blueberries and Cream
100 g blueberries
2 tablespoons cream
1 small spoon sugar

Small glass of water, 50 ml

Рекомендации:

По желанию можно заменить кабачок другими овощами: например, морковью или перцем.

Черника содержит относительно немного калия и фосфатов по сравнению с другими ягодами.

Перекус

1 кусочек яблочного пирога
150 мл фруктового чая

Ужин

2 ломтика пшеничного хлеба
2 столовые ложки маргарина, сливочного или оливкового масла
80 г консервированного тунца (без лишней жидкости)
100 г салата из огурцов (огурцы,
уксус, масло, зелень и специи)
1 вареное яйцо

Небольшой стакан воды, 50 мл

Рекомендации:

Тунец – отличный источник белков.

Попробуйте приправить яйцо укропом вместо соли.

Пищевая ценность (округленные значения):
Калорийность2200 ккал Фосфаты1010 мг
Белок80 гУглеводы300 г
Напитки 500 мл Жиры 85 г
Калий 1770 мгНатрий1985 мг